한달만에 전신 다이어트 성공하는 놀라운 방법

노출의 계절 여름! 여름이 되면 옷차림이 얆아지고 가벼워져서 그런지 많은 분들이 다이어트를 해야겠다고 마음을 먹는데요. 사실 다이어트는 365일 계속되는 싸움입니다. 아니 평생의 숙제일지도 모르겠네요. 거울을 볼 때, 옷을 입을 때, 내가 조금만 더 살이 빠졌으면...이라고 생각한다면 이 방법을 한번 따라해 보세요! 휘트니스(헬스장)에서 웨이트로 힘들게 운동하는 것이 아니라 집에서도 간단한 운동으로도 전신 다이어트 효과가 가능하다고 합니다. 4주만에 전신 다이어트에 성공하는 놀라운 방법! 1. 플랭크 [1-3분간 시행]바닥에서 팔굽혀펴기 자세를 취하고, 팔꿈치에 90도 각도를 유지하며, 팔꿈치와 발가락에 몸을 지탱한다. 머리부터 발뒤꿈치까지 일직선을 유지한다.운동효과 : 코어, 복근, 어깨라인 2. 팔굽..