쉽게 살빼는 방법_다이어트에 좋은 자세 5가지

쉽게 살빼는 방법_다이어트에 좋은 자세 5가지다이어트는 평생의 적이자 친구이자 숙제입니다. 어렵고 힘든 다이어트 쉽고 간단한 자세로 한번 이번에는 성공해봐요! 1. 도그자세 종아리, 허벅지, 허리, 어깨, 복부의 뱃살까지 자극 되는 전신운동으로 하루에 딱 3분씩만 해도 다리 라인이 예뻐집니다!하루 종일 서있거나 걸어다녀 종아리가 뭉치고 허벅지가 뻣뻣해 질때 좋은 스트레칭 자세입니다. 다리 근육의 뭉침 현상을 완화시켜주고 허리의 긴장을 풀어주는 데도 좋은 효과가 있습니다. 하반신 전신 스트레칭에 좋은 자세입니다. 엉덩이를 하늘로 올린다는 느낌으로 손과 발에 힘을 고르게 분산 시켜주는 게 좋습니다.이따 발꿈치는 바닥에 최대한 붙여야 효과가 좋아요! 2. 드로인자세 배에 힘을 주고 그 상태를 유지하면 됩니다...